NEJVYŠŠI VÁHA: 86Kg
68 66 64 62 60 58 55 52 48

zakládám nový blog

13. srpna 2014 v 21:43
Holky, na tenhle starý blog se nedonutím chodit do konce týdne se pokusím založit nový a pošlu sem odkaz
 

Jsem zpět

31. července 2014 v 21:19 |  Diary
Tak jsem tady, omlouvám se, že jsem nepsala, měla jsem dost náročné období. Šaty na svatbu už jsem sehnala, kupodivu, našla jsem dlouhé, které mně sluší a nezvýrazňují mi moje břicho. Od teď začnu už fakt makat, teď jsem si jen držela váhu, ale opět začínám cvičit.

19.5.2014

19. května 2014 v 13:18 |  Jídelníček
Tak sem po víkendu tady a je konečně krásně, cleý víkend jsem strávila doma s přítelem a v neděli u babičky. Teď mám téměř měsíc volno, ve středu dělám jednu zápočet (doufám, že ho dám a že zkouška bude vypsána na nějaký červnový termín) a v pondělí zkoušku....a poslední mě čeká koncem června, tak se budu snažit učit, ale teď už vážně, nechci dělat nic na opravný termín....kromě toho řeším, co si obléct na svatbu, jdu v srpnu kamarádce a pak ještě známému, jen obyčejný host, žádná družička nebo svědek..nevíte prosím, kde mají nějaké zajímavé šaty? Nechci nic obyčejného, ale nechci ani dlouhé šaty, dělá mě to zbytečně starší.

Snídaně: banánové smoothie
Oběd: trestka, trocha pečených brambor, velká mrkev, pár koleček okurky
Svačina: 4 kolečka šunky, 2 plátky sýru, rajče
Večeře: 2 knacky s tuňákem ve vlastní štávě, velká mrkev
Pití: 2l vody, 0,3l pepsi light
Pohyb: doplním

Dneska mám nějaký mrkvový den, nechápu, nikdy jsem mrkev nejedla
 


15.5.2013

15. května 2014 v 10:11 |  Jídelníček
Dneska se mi absolutně nechtělo z postele, nejraděj bych tam ležela celý den. Venku prší a fouká, to úplně nesnáším, ale pořád lepší, než aby bylo takové horko, že bych se musela odhalit.

Snídaně: ovesná kaše (40g ovesných vloček, uvařené s mlékem a vodou) + 2 jahody
Oběd: dušené kuřecí maso s rýží, zeleninový salát
Svačina: domácí avokádový puding
Večeře: zeleninový salát s krůtím masem
Pití: 2l vody
Pohyb: chůze, kardio



14.5.2014

14. května 2014 v 12:56 |  Thinspiration
I když je dneska celkem hnusně, jak je fakt dobrý den, udělala jsem dvě zkoušky, jupíííííííí. Už mě čekají jen 2, alespoň doufám, že jsem písemné zkoušky udělala, jinak bych dělala 3 nebo 4...navíc dnes když jsem přidávala thinspo, tak mě to zase pěkně nakoplo, říkala jsem si že dnes nezvládnu cvičení, ale dám ho a pak se mi bude i líp usínat. Kromě toho šmejdila jsem po obchodech a narazila jsem na krásný overal, ale byl mně velký přes boky a meší neměli Plačící

Snídaně: celozrnná bulka s ramou, dvě kolečka kuřecí šunky, 10 koleček okurky
Svačina: menší banán, 4 jahody
Oběd: zeleninové rizoto se sýrem (eidam 30% t. v sušině)
Svačina: bílý jogurt, lžička vloček, pár oříšku a rozinek
Večeře: těstovinový salát (40g těstovin), hoooodně zeleniny, 2 plátky sýra (eidam 30%), 2 plátky šunky, 2 čajové lžičky jogurtu
Pití: 2l vody, 0,5l zeleného čaje
Pohyb: chůze, cardio: best exercise for burning milion calories, The 7 best ab exercise, Victoria´s secret Angel Butt workout


13.5.2014

13. května 2014 v 7:49 |  Jídelníček
Snídaně:7:00 kaisserka (3/4) + 40g avokádové pomazánky, + 10 koleček salátového jogurtu (A proč nebyla kaisserka celá? Protože jsem děsně šikovná a kaisserka mi spadla na zem a já jsem na ni ještě stoupla Smějící se
Svačina: 4 jahody, 50g tvarohu milbu 1,1% tuku
Oběd: vařené brambory, pečená ryba, zeleninový salát
Svačina: 150g tvarohu + hrtka oříšků
Večeře: ařené brambory, pečená ryba, salátová okurka
Pití: 0,8l zeleného čaje, 2l vody s limetkou
Pohyb: chůze, cardio, workout 2× břicho a 1× zadek a stehna

Měření 12.5.2014

12. května 2014 v 20:09
Rozhodla jsem se, že se budu spíš měřit, než vážit, protože mi nějak blbne váha a pokaždé ukazuje jiné číslo. Teď budu týden cvičit workouty od Rebeccy a pak se po týdnu pro srovnání změřím.
Work for it ! 💪👏😊


Pas: 75,5cm
Boky: 90cm
Zadek: 98,5cm
Stehno: 54,5cm
Nad kolenem: 41,5cm
Lýtko: 37cm
Paže: 29cm
Zápěstí: 15,5cm

Chci hlavně zhubnout břicho a stehna a zpevnit zadek
A kolik bych chtěla zhubnout? Cca 10cm přes pas, přes zadek 5-8xm a přes sethna 8-10cm, lýtko 4cm a paže 5cm.

Kam dál