NEJVYŠŠI VÁHA: 86Kg
68 66 64 62 60 58 55 52 48

Březen 2014


Mám řidičák

31. března 2014 v 10:47 Diary
Tak a je to v kapse, ani jsem nečekala, že to udělám hned na první zátah Smějící se jsem prostě blondýna za volantem a nejspíš mně to dali jen proto, aby se se mnou nemuseli otravovat. Teď už se budu naplno věnovat blogu, do začátku srpna musím zhubnout pod 60 kg (nejlíp na 55kg).


Outfit 1

25. března 2014 v 10:35
pink h&m top


25.3.2014

25. března 2014 v 10:24 Jídelníček
Snídaně: celozrnná bulka, pomazánkové máslo, kuřecí šunka, listy hlávkové salátu
Svačina: 4 jahody, 1/2 pomeranče
Oběd: zeleninové rizoto + zelný salát s mrkví
Svačina: müsli tyčinka bez polevy
Večeře: miska polévky, vajíčko, salátová okurka, kousek celozrnné bulky
Pití: 0,5l zeleného čaje, 2l vody
Pohyb: workout

Omluva - jsem zpět

25. března 2014 v 7:54 Diary
Vracím se zpět, včera jsem ukončila praxi, tak zase budu mít čas psát články, jídelníčky a civičt, snad to pujde dolů, minulý týden jsem to fakt flákala



13.3.2014

13. března 2014 v 11:53 Jídelníček
Snídaně: dvě lžičky ovesných vloček, 1/2 bílého jogurtu, špetka skořice, 1/2 lžičky medu, kiwi, 20 ml mléka
Oběd: těstoviny se sýrovou omáčkou
Svačina: pomeranč
Večeře: kuřecí steak, zeleninový salát, plátek celozrnnýého chleba
Mimo: lžíce karamelu PlačícíKřičící
Pití: 0,5l zeleného čaje, 1l vody, 1l vody s citronem
Pohyb: workout, rotoped




Uděj si vlastní vázu

12. března 2014 v 10:13

12.3.2014

12. března 2014 v 10:10 Jídelníček
Snídaně: celozrnný chleba s arašídovým máslem, banán
Oběd: vařená brokolice a brambory
Svačina: pomeranč, lžíce jogurty, lžíce ovesných vloček, pár rozinek, pár oříšků, špetka skořice, 1/2lžičky medu (všechno smíchané dohromady)
Večeře: celozrnný chleba, tvaroh, šunka, okurek
Pití: 0,5l zeleného čaje, 2l vody
Pohyb: workout, rychlá chůze 40 minut

11.3.2014

11. března 2014 v 16:30 Jídelníček
Snídaně: ovesná kaše, banán
Svačina: celozrnný chleba s tvarohem + zelenina
Oběd: vařené brambory, plátek hovězího masa, zeleninový salát
Svačina: müsli tyčinka bez polevy, bílý jogurt
Večeře: celeninová polévka
Pití: 2,5l vody, káva s mlékem
Pohyb: rychlá chůze 20 minut, 100× stehna, 100× vnitřní stehna, 50× ruce



10.3.2014

10. března 2014 v 11:54 Jídelníček
Takže držím tu 10 denní výzvu, kterou jsem dala na blog. Ráno jsem hnedka letěla do obchodu na bytě jsem neměla nic k jídlu, proto je ta snídaně taková nijaká.

Snídaně: celozrnný šáteek s proskovovou náplní
Oběd: pečené brambory, kousek vepřového řízku (to bylo fakt jen z povinnosti, nesnáším vepřové), 100g okurky
Svačina: jahodová müsli bez polevy, pomeranč
Večeře: celozrnný chleba s lučinou, krůtí šunk, 30g žlutá paprika, 6ég salátová okurka
Pití: 2l vody, káva s mlékem
Pohyb: 30 minut rychlé chůze, 1h taekwondo

The 10 days challenge

9. března 2014 v 21:28
Challenge

Nejspíš vyzkouším a dám vědět