NEJVYŠŠI VÁHA: 86Kg
68 66 64 62 60 58 55 52 48

10.4.2014

10. dubna 2014 v 9:17 |  Jídelníček
Dobré ráno krásky,
doufám, že dnes bude další den, kdy zapracujem na svém snu a budem se v rámci svých možností držet, protože malé krůčky k cíli vedou k velkým cílům. Dneska sice prší a je hnusně, ale cítím se fajn, plná energie, mylsím, že je to tím cvičením a doporučenou stravou. A jinak musím říct, že se mi asi roztahly kalhoty anebo jsem zhubla.

Snídaně: ovesná kaše (55g vloček) + banán + špetka skořicového cukru
Svačina: celozrnná bulka s margarínem, krůtí šunkou, plátek sýra + okurek
Oběd: vařená brokolice, brambory
Svačina: ---
Večeře: kuřecí maso, rajčeta, jedna malá brambora
HŘÍCH: kus čokolády
Pití: 0,5l zeleného čaje, 1l vody citronem, 1l vody
Pohyb: chůze do kopce, rychlá chůze 20 minut, workout (2×břicho, 1 zadek), posilování na ruce

BMR: 1510kcal
PŘÍJEM: 1440kcal
VÝDEJ: 2040kcal (bmr+cvičení)
ASI PUJDU JEŠTĚ NĚCO DĚLAT :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ko Ky Ko Ky | Web | 11. dubna 2014 v 17:18 | Reagovat

Moc pěkné to máš přeji,aby se ti dařilo,hezky postupuješ a souhlasím s tvým tvrzením,že malé krůčky vedou k velkým cílům ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama