NEJVYŠŠI VÁHA: 86Kg
68 66 64 62 60 58 55 52 48

9.4.2014

9. dubna 2014 v 10:50 |  Jídelníček
Ráno jsem zaspala, chtěla jsem jít do školy pěkšy, ale musela jsem trolejbusem, no kámošky mi sice zlepšili náladu, ale s nikým jsem o tom nemluvila, Bože kéž bych mohla zapomenout, jediné štěstí je, že trolejbus nejedeš až k naší škole, tak musím kousek po svých. Navíc jsem si zapomněla ovoce, které mám mít na sváču, tak jsem si koupila bebe, noc nic pak uberu na odpo svačině a večeři

Snídaně: celozrnná bulka s krůtí šunkou, plátek sýra, kousek salátové okurky
Svačina: bílý jogurt + bebe sušenky
Oběd: zeleninový salát s kuřecím masem
Svačina: 100g jahody, 70 ml plnotučné mléko, jablková müsli
Večeře: vařené vajíčko, vícezrnná bulka, margarín light (vím, že to není dobré, ale nic jiného nemám), plátek šunky, okurek, rajče
Pití: 2l vody s citrónem, 1l vody
Pohyb: chůze do kopce, 30 min. chůze, cardio burn milion calories, workout na zadek, 2 workouty na břicho (od Rebeccy-DOPORUČUJU)

BMR: 1510kcal
PŘÍJEM: 1320kcal
VÝDEJ: cca 2010 kcal (BMR+cvičení)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Limonáda . • Blowme.blog.cz Limonáda . • Blowme.blog.cz | Web | 9. dubna 2014 v 11:03 | Reagovat

držím ti palce s hubnutím :)

2 Melisa Melisa | Web | 9. dubna 2014 v 15:51 | Reagovat

ráno víc jíst nevadí :) máš to pěkné

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama